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황반변성 이란?

황반이란 망막의 중심부로

시력의 대부분을 담당하는 가장 중요한 역할을 하는 부위입니다.

황반변성은 이런 황반이 변성되어 시력장애가 생기는 질환입니다.

황반변성 증상

황반변성의 증상은 컨디션에 따라 시력이 떨어지고 회복함이 반복되며,

사물이나 선이 물결치듯 구부러져 보이는 현상이 나타납니다.

또한 사물이나 글자 중심 부분이 다른 부위에 비해 상대적으로 어둡게 보이거나

까맣게 보이기도 하며, 글자를 읽을 때 글자 간의 공백이 생기기도 합니다.

이런 증상이 한쪽 눈에만 발병될 수 있고 한쪽 눈에만 발병되는 경우는

이상을 느끼지 못해 방치시킬 확률이 높습니다.

따라서 증상이 조금이라도 의심되면 다른 한쪽 눈을 가리고 한 눈씩

검사를 진행해보아야 합니다.

황반변성 원인

황반변성이 발생하는 대표적인 원인은 노화입니다.

노화에 따른 황반부위의 퇴화로 황반 부위 신경세포가 기능을 잃어버리는 질환입니다.

그 외 요인으로는 유전적 요인이나 패스트푸드를 자주 섭취하는 식습관,

흡연, 고혈압으로 인한 합병증, 빛에 의한 손상 등이 있습니다.

현재는 남성보다 여성 쪽에서 더 많이 발병되고 있는 추세이며,

한쪽 눈의 발병 시 다른 한쪽 눈도 42%의 확률로 황반변성이 발생할 수 있습니다.

황반변성 치료방법

황반변성은 한번 발병하면 낫기가 힘든 질환입니다.

하지만 초기에 발견될 시 꾸준히 치료만 받으면 치료 효과도 좋으며 시력 향상도 기대해볼 수 있습니다.

황반변성이 발생하면 우선적으로 시력저하 속도를 낮추기 위해

약물 투여나 주사치료, 레이저치료 등을 진행하며

황반변성 말기일 경우 수술을 진행하기도 합니다.

황반변성을 치료하는 대표적인 약물로는 루센티스, 아바스틴, 아닐리아 등이 있으며

이를 이용한 약물치료로 시력 유지에 탁월한 효과를 볼 수 있습니다.

황반변성은 예방이 가능한 질병인데요

예방을 위해서는 1년에 한 번씩은 안저 검사를 진행해야 하며,

패스트푸드 와 흡연을 줄이고

야채와 과일 섭취, 비타민제를 복용하여 황반변성 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

이렇게 황반변성에 대하여 알아보았습니다.

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플라잉요가 (Aerial Yoga)

플라잉요가란,

천장에 건 해먹을 이용해

요가 자세 및 필라테스 동작을 하는 운동입니다.

 일반적인 요가와는 다르게 공중에서 진행되다 보니 많은 집중력이 필요하며,

몸의 무게가 아래로 쏠린 상태에서

강도 높은 자세를 많이 취하다 보니

일반 요가보다는 운동 강도가 더 높다고 볼 수 있습니다.

플라잉요가 효과는?

1. 자세교정 효과

-올바른 자세로 진행되는 스트레칭은 뒤틀린 몸을 교정하는데 효과적입니다.

2. 다이어트 및 근력강화

-일반 요가보다 많은 근력이 필요하다 보니 근력이 강화되는 것은 물론

이로 인해 다이어트 효과도 볼 수 있습니다.

3. 혈액순환

-중력으로 인해 하체 쪽 어혈을 풀어주면서 부종이 완화됩니다.

4. 변비개선

-천장에 거꾸로 매달리는 동작으로 인해 장의 활동이 더 원활해집니다.

5. 집중력 및 균형감각 향상

-플라잉요가는 천장에 매달려서 하는 운동이기 때문에 많은 집중력을 필요로 합니다.

따라서 집중력을 키울 수 있으며, 꾸준히 할 경우 균형감각도 향상됩니다.

플라잉요가 부작용은?

플라잉요가를 처음 접한 초보자는

어지럼증 과 두통을 느낄 수 있습니다.

이런 증상이 계속 반복된다면 운동을 중단하는 것이 좋습니다.

또한 오 랜시간 거꾸로 매달려 있는 자세는 심장에 무리가 갈 수 있어

평소 혈액순환이 원활하지 못한 분들은 트레이너 분께 도움을 요청하시며

진행하는 것이 좋습니다.

이렇게 플라잉 요가에 대해 알아보았습니다.

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[크론병이란?]

최근 들어 크론병으로 고통을 호소하는 사람들이 늘어나고 있으며,

미스터트롯에 나온 영기라는 분도 크론병으로 고생을 해왔다고 고백했습니다.

그렇다면 이름도 생소한 크론병이 도대체 무엇일까요?

크론병이란 낫기 힘든 난치성 질환 중 하나로

입에서 항문까지 소화관 어느 부위에서든지 나타날 수 있는 질병입니다.

크론병의 경우에는 염증이 연속적이지 않고 띄엄띄엄 발견되는 경우가 많으며,

그중 소장과 대장 경계 부위인 회맹부에서 발생되는 경우가 대부분입니다. 

[크론병 증상]

대부분 호소하는 증상은

복통, 잦은 설사, 식욕부진, 혈변 등이며,

소화기관에 만성 염증 때문에 극심한 체중 감소를 경험합니다.

심할 경우 염증으로 인해 장이 좁아져 장 절제 수술을

진행해야 되는 경우가 생기기도 하며, 

항문 주위에 치핵, 치루 등이 생기기도 합니다.

크론병은 다양한 합병증을 불러올 수 있기 때문에

치료가 필수적으로 필요합니다.

[크론병 원인]

그렇다면 크론병의 원인은 무엇일까요?

크론병은 서양 국가 쪽에서 주로 발병되어 왔습니다.

우리나라에서는 유명한 질병은 아니었으나

최근 우리나라 식습관이 서구화가 되면서

10년 사이 크론병의 발병자가 4배나 늘었습니다.

크론병의 발병 원인은 아직까지 자세하게 알려지지는 않았지만

위의 근거에 따르면

패스트푸드(정크푸드)를 자주 섭취하는 사람에게

발병될 수 있는 병이며,

유전적 요인 또는 과도한 면역반응으로 인해

발병되는 경우가 많습니다.

[크론병 치료방법]

크론병은 다양한 검사를 통해 진단 및 검사를 진행합니다.

과도한 면역반응으로 일어나는 병인만큼

면역억제제(약물치료)를 통하여 염증을 줄이는 것을 우선시하며,

지속적인 장폐쇄나 합병증이 일어날 경우 수술이 필요합니다.

크론병의 증상이 완화되어도

약은 꾸준히 복용해야 하며

음식 또한 잘 가려 먹지 않으면

장이 꼬이는 고통이 발생할 수 있습니다.

술과 담배는 절대적으로 금하며,

패스트푸드 와 카페인도 금하고 있습니다.

이렇게 크론병에 대해 알아보았습니다.

읽어주셔서 감사합니다 :) 

[번아웃 증후군이란?]

요즘 현대사회에서는 남과 자신을 끝없이 비교하고

남보다 뒤처지지 않기 위해서 자신을 계속적으로 표출하려고 합니다.

그러다 보니 자신이 하고 있는 일에 대해 완벽하고자 하는 강박관념에 시달려

일이 없으면 불안함을 느끼고 자신의 가치가 떨어진다고 생각하며

결국에는 일중독에 빠지는 상태까지 이르게 됩니다.

번아웃 증후군은 이런 상태에 이른 사람들이 스트레스가 쌓이고 쌓여

결국에는 무기력증이나 분노, 자기혐오에 빠지게 되는 증상입니다.

[번아웃 증후군 테스트] / [번아웃 증후군 증상]

요즘 심각하게 무기력증을 앓고 있다면

번아웃 증후군 테스트를 해보며

번아웃 증후군에 대한 증상도 같이 파악해보면 좋을 것 같습니다.

*번아웃 증후군 테스트*

[아니다 1점/보통이다 2점/그렇다 3점]

총합이 20점 이상이면 번아웃 증후군이 의심됩니다.

1. 자신을 둘러싼 모든 것에 의욕이 안 생긴다.

2. 우울함을 자주 느낀다.

3. 수면장애를 겪는다.

4. 사소한 일도 큰 스트레스로 다가온다.

5. 혼자 지내는 시간이 많아졌다.

6. 쉽게 피로감을 느끼며 두통, 소화불량이 잦아졌다.

6. 해야 할 것을 자주 까먹거나 소지품을 잃어버리는 일이 잦아졌다.

7. 일하는 것에 대해 심적으로 부담감을 느낀다.

8. 성욕이 감소하였다.

9. 짜증과 불만이 늘어났다.

[번아웃 증후군 해결법]

우선 자신이 번아웃 증후군에 빠졌다는 것을 인정하고

도저히 혼자 해결하는 것이 힘들다 느껴지면

전문의와 상담을 받아보는 것이 좋습니다.

남과 나를 비교하는 습관이나 

일에 대한 집착을 내려놓는 것이 중요하며

집착을 내려놓는 방법으로는

취미생활을 가지는 것이 좋고

자신만의 해결 방법을 찾는다면 더욱 좋습니다.

혼자 끙끙 앓는 것보단 

남에게 털어놓는 것도 마음이 한결 편해질 겁니다.

남에게 잘 보이려 노력해서 돈과 명예를 얻을 수 있을진 몰라도

마음의 병이 쌓이고

건강을 잃으면 다 부질없습니다.

본인 스스로를 사랑하고 잘 돌봐주는 것이 중요한 것 같습니다.

읽어주셔서 감사합니다 :) 

[수족냉증이란?]

수족냉증은 남들은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에

손이나 발 또는 손발 모두 냉기를 느끼는 병입니다.

주로 손끝과 발끝의 온도가 다른 부위에 비해 낮고

냉기로 인해 일상생활에 불편함을 호소하는 분들도 많습니다. 

[수족냉증 증상]

수족냉증은 추운 곳뿐만 아니라 따뜻한 곳에서도 시리듯 찬 경우가 많습니다.

수족냉증의 증상으로는 손발이 차고 저리며, 손발의 감각 저하, 안면홍조 등이 있습니다.

따로 합병증을 가져오지는 않지만

드물게 피부궤양이나 괴저로 인해 수지를 절단하는 경우가 있습니다.

하지만 아직까지 수족냉증으로 인해 사망에 이른 경우는 없었습니다.

[수족냉증 원인]

수족냉증의 원인은 대체로 추위와 같은 외부 자극으로 인해 일어나는데

추위에 교감신경 반응이 예민해지면 혈관 수축이 일어나

손과 발 같은 말초부위에 혈액 공급이 줄어들어 

과도하게 냉기를 느끼게 될 수 있습니다.

그 외로는 출산 또는 폐경으로 인한 호르몬 변화, 갱년기,

스트레스와 같은 정신적 긴장 등이 있습니다.

[수족냉증 치료방법]

생활습관의 교정이 중요합니다.

손발 뿐만 아니라 몸 전체를 따뜻하게 하는 것이 중요하며

겨울철에는 모자와 따뜻한 양말, 부츠 및 장갑은 필수적으로 사용해야 합니다.

핫팩이나 발팩 을 이용하는 것도 수족냉증 완화에 효과적인 방법입니다. 

반신욕과 족욕 또한 혈액순환에 큰 도움이 되며

근력운동과 유산소 운동을 꾸준히 해주는 것이 가장 좋습니다.

만약 정도가 심하다면 한의원을 방문하여

약물요법이나 한방요법 등으로 치료를 진행하는 것이 좋습니다.

[수족냉증에 좋은음식]

따뜻한 생강차, 유자차, 계피 차는 혈액순환을 돕고

몸을 따뜻하게 해주는 음식입니다.

홍삼과 인삼 또한 혈액순환을 촉진시켜주며 항산화 효과가 있어

수족냉증 원인 개선에 도움이 됩니다.

이렇게 수족냉증에 대하여 알아 보았습니다.

읽어주셔서 감사합니다 :) 

[심장사상충이란?]

개나 고양이에게 주로 걸리는 병이며, 고양이보단 개가 훨씬 더 잘 감염됩니다.

심장사상충 이라고 불리지만 주로 기생하는 곳은 폐동맥이며,

충체 수가 많거나 질병이 말기에 다다르면 심장으로 옵니다.

그렇다면 어떤 식으로 감염이 될까요?

심장사상충 감염 원인 부분에서 다루어 보겠습니다. 

[심장사상충 감염원인]

심장사상충의 주 감염 원인은 모기입니다.

전염은 따뜻한 날씨에 일어나게 되는데

숙주(강아지, 고양이)가 모기에 물려 감염이 시작된 때부터

유충에서 성충으로 성숙되기 까지는 6~7개월 (고양이는 8개월 정도) 소요됩니다.

이것을 충체 잠복기 라고 하며,

낮은 온도에서는 성숙을 멈추지만 겨울 내 감염을 안심할 수 없는 이유는

겨울 내 체내에 머물러 있다가

온도가 따뜻해지는 경우는 더 빨리 성숙이 진행되기 때문입니다.

[심장사상충 증상]

심장사상충은 경과에 따라서 1~4기로 나누어집니다.

* 1~2기 : 감염의 어떤 증거도 보이지 않는 상태로

증상이 아예 나타나지 않는 경우가 많습니다.

* 3기 : 잦은 기침과 호흡곤란 증세를 보이며, 거동의 불편함을 보입니다.

* 4기 : 혈액 중 요소질소 수치가 정상보다 높은 '질소혈증' 이 발생하기도 하며,

다양한 합병증이 발생할 수 있습니다.

초기 치료 및 예방에 신경을 안 쓰고

4기까지 접어들면 사망에도 이를 수 있는 아주 치명적인 병입니다.

[심장사상충 치료 및 예방법]

심장사상충 치료법은

동물병원을 방문하여 약물치료 또는 수술을 진행해야합니다.

심장사상충은 다양한 합병증을 불러올 수 있기 때문에

치료를 받기 전에는 반드시 심장과 간 신장에 대한 검사가 이루어져야 합니다.

치료 후에는 움직임을 줄이고 충분한 휴식을 가져야 합니다.

심장사상충의 예방법은

모기를 최대한 차단해야 하며 꾸준하게 예방을 실시해야 합니다.

예방약은 바르는 약, 주사, 먹는 약 등이 있고

바르는 약 먹는 약은 약국에서도 쉽게 구매가 가능합니다.

한달에 한번씩은 예방약을 통해 예방을 진행하며

1년에 한번씩은 심장사상충 검사를 진행해줍니다.

가을 또는 겨울에도 심장사상충은 충분히 발생하니

사랑스러운 반려견이 더 건강하게 생활할 수 있도록

철저한 예방을 진행합시다.

읽어주셔서 감사합니다 :) 

[노로바이러스란?]

유행성 바이러스성 위장염으로 

나이와 성별 세계에 관계없이 산발적으로 감염이 발생하고 있습니다.

소량의 바이러스만으로도 쉽게 감염이 가능하며 전염성 또한 높습니다.

[노로바이러스 증상]

노로바이러스는 감염자의 소장에서 증식하며

평균 12~48시간의 잠복기를 거친 뒤 나타납니다.

흔하게 나타나는 증상으로는

설사, 구토, 발열, 두통, 오한 등이 있으며

근육통과 식욕부진 무기력 등을 동반할 수 있습니다.

묽은 설사를 하루에 5회 이상 발생시키는 고통스러운 병이지만

염증성 바이러스가 아니기 때문에 보통 1~2일 내에 완치가 가능합니다.

하지만 면역력이 약한 환자나 영유아가 감염이 될 경우

심각한 질환으로 이어질 수 있으니 이런 경우는 반드시 입원치료를 해야 합니다.

 [노로바이러스 원인]

노로바이러스는 60도에서 30분 동안 가열하여도 죽지 않고 감염성이 유지됩니다.

따라서 감염 원인의 대부분은 음식에 있습니다.

조개나 굴 같은 어패류와 익히지 않은 해산물들 섭취로

인해  감염되는 경우가 가장 크며,

그 외 오염된 물 섭취나

전염성이 워낙 강해 감염자에 의해 전염되는 경우도 많습니다. 

학교나 군대, 식당, 병원, 요양시설 등 집단 환경에서 많이 감염이 됩니다.

[노로바이러스 치료방법]

노로바이러스는 특별한 치료 방법 없이

대부분 1~2일 내로 저절로 회복이 됩니다.

다만 구토와 설사의 반복으로 인해 몸에 탈수가 일어날 수 있으므로

물을 많이 마시는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다.

보통의 노로바이러스는 따로 약물치료나 입원치료를 진행하지 않지만

일주일 이상 구토와 심한 복통이 지속되면 입원치료를 고려하고 있습니다.

노로바이러스를 예방하려면

손을 자주 씻고 해산물은 익혀서 먹는 편이 좋겠습니다.

읽어주셔서 감사합니다 :) 

[고혈압이란?]

수축기혈압(심장이 수축할 때 혈관에 가해지는 압력)과

이완기혈압(심장이 이완할 때 혈관에 가해지는 압력)

이 두 가지 혈압측정으로 측정할 수 있는 질병이며,

측정을 통해 혈압이 정상수치보다 높게 나오면 고혈압으로 분류가 됩니다.

고혈압은 주의 혈압->고혈압 전 단계->고혈압 순서로 단계별 측정되기도 합니다.

또 고혈압은 1차성 고혈압, 2차성 고혈압으로 나누어지기도 하는데

이 부분은 고혈압의 원인 쪽에서 다루어 보도록 하겠습니다.

그렇다면 혈압측정을 할 때 어느정도의 수치가 정상범위이며,

주의혈압, 고혈압 전 단계, 고혈압일까요?

*혈압의 정상수치*

수축기혈압 120mmHg 미만, 이완기혈압 80mmHg 미만

*주의 혈압*

수축기혈압 120~129mmHg, 이완기혈압 80mmHg

*고혈압 전단계*

수축기혈압 130~139mmHg, 이완기혈압 80~89mmHg

*고혈압*

수축기혈압 140mmHg 이상, 이완기혈압 90mmHg 이상

[고혈압 증상]

보통 고혈압은 증상은 뚜렷하게 고혈압이다! 하고 나타나지 않습니다.

그래서 소리 없이 찾아오는 무서운 질병 중 하나에 속하는데요

대표적인 증상으로는 두통, 피로감, 뒷목의 뻣뻣함, 얼굴에 열 오름 등이 있습니다.

이런 증상들은 고혈압이 아니어도 흔하게 나타나는 증상들인데요

사실상 고혈압은 고혈압 때문에 나타나는 증상보다는

고혈압을 잘 조절하지 않을 경우 나타나는

다양한 합병증 때문에 더욱 무서운 병으로 분류되고 있습니다.

고혈압의 합병증으로는 심근경색, 부정맥, 뇌졸중, 심부전 등이 있습니다.

[고혈압 원인]

고혈압은 1차성 고혈압(본태성 고혈압)과

2차성 고혈압(속발성 고혈압)으로 나누어집니다.

전체 고혈압 환자들의 90~95%는 1차성 고혈압(본태성 고혈압)인데요

그렇다면 각 고혈압에 대한 원인은 무엇일까요?

*1차성(본태성) 고혈압*

본태성 고혈압의 발병 원인은 아직 명확하게 밝혀지지는 않았으나

여러 가지 발생 원인이 있습니다.

-호르몬의 불균형

-필요 이상의 소금 섭취로 체내 혈류량 증가

-음주 및 흡연

-운동 부족

-비만

-잘못된 식습관

-스트레스

-유전적 성향 등

*2차성(속발성) 고혈압*

전체 고혈압 환자의 5~10% 정도를 차지하고 있으며

본태성 고혈압보다 혈압 수치가 더 높고(이완기 혈압이 1200mmHg 이상)

갑자기 나타는 경향이 있습니다.

또 질환이 원인이 되어 발생되는 경우가 많습니다.

-신장질환

-부신종양

-신장 혈관 협착

-쿠싱 증후군 등

[고혈압 치료 및 예방법]

2차성(속발성)고혈압은 발병 즉시 병원을 방문하여

약물치료 및 아래 안내해드리는 고혈압 치료 및 예방법을 진행해야 합니다.

고혈압 환자 95%를 차지하는 1차성(본태성)고혈압 또한

약물치료 외 식이요법이나 운동 등으로 치료를 할 수 있는데요

고혈압 치료 및 예방법을 안내해드리도록 하겠습니다.

-건강한 식습관 유지 (저염식 및 채소 섭취)

-금연 및 절주

-중등도 강도의 운동 30분가량 진행

-스트레스 관리

-주기적인 혈압측정

지속적인 생활요법은 가장 중요하지만 나이가 있으신 분들이나

생활요법으로 치료가 안되는 분들은

병원을 방문하여 약물치료를 진행하는 것이 가장 안전합니다.

[고혈압에 좋은 음식] 

해조류 : 혈액정화 및 콜레스테롤 수치 감소 효과

생선 : '불포화지방산'으로 혈중 콜레스테롤 수치 감소 효과

사과,바나나,키위 : '칼륨'으로 체내에 쌓인 염분 배출 효과

견과류 : '칼륨'으로 체내에 쌓인 염분 배출 효과

블루베리 : '안토시아닌'으로 혈관확장 및 혈압강화 효과

이렇게 고혈압에 대하여 알아보았습니다.

건강한 생활요법으로 고혈압 치료 및 예방해보아요 

읽어주셔서 감사합니다 :)