수족냉증 원인과 증상 치료방법은? 수족냉증의 좋은 음식

[수족냉증이란?]

수족냉증은 남들은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에

손이나 발 또는 손발 모두 냉기를 느끼는 병입니다.

주로 손끝과 발끝의 온도가 다른 부위에 비해 낮고

냉기로 인해 일상생활에 불편함을 호소하는 분들도 많습니다. 

[수족냉증 증상]

수족냉증은 추운 곳뿐만 아니라 따뜻한 곳에서도 시리듯 찬 경우가 많습니다.

수족냉증의 증상으로는 손발이 차고 저리며, 손발의 감각 저하, 안면홍조 등이 있습니다.

따로 합병증을 가져오지는 않지만

드물게 피부궤양이나 괴저로 인해 수지를 절단하는 경우가 있습니다.

하지만 아직까지 수족냉증으로 인해 사망에 이른 경우는 없었습니다.

[수족냉증 원인]

수족냉증의 원인은 대체로 추위와 같은 외부 자극으로 인해 일어나는데

추위에 교감신경 반응이 예민해지면 혈관 수축이 일어나

손과 발 같은 말초부위에 혈액 공급이 줄어들어 

과도하게 냉기를 느끼게 될 수 있습니다.

그 외로는 출산 또는 폐경으로 인한 호르몬 변화, 갱년기,

스트레스와 같은 정신적 긴장 등이 있습니다.

[수족냉증 치료방법]

생활습관의 교정이 중요합니다.

손발 뿐만 아니라 몸 전체를 따뜻하게 하는 것이 중요하며

겨울철에는 모자와 따뜻한 양말, 부츠 및 장갑은 필수적으로 사용해야 합니다.

핫팩이나 발팩 을 이용하는 것도 수족냉증 완화에 효과적인 방법입니다. 

반신욕과 족욕 또한 혈액순환에 큰 도움이 되며

근력운동과 유산소 운동을 꾸준히 해주는 것이 가장 좋습니다.

만약 정도가 심하다면 한의원을 방문하여

약물요법이나 한방요법 등으로 치료를 진행하는 것이 좋습니다.

[수족냉증에 좋은음식]

따뜻한 생강차, 유자차, 계피 차는 혈액순환을 돕고

몸을 따뜻하게 해주는 음식입니다.

홍삼과 인삼 또한 혈액순환을 촉진시켜주며 항산화 효과가 있어

수족냉증 원인 개선에 도움이 됩니다.

이렇게 수족냉증에 대하여 알아 보았습니다.

읽어주셔서 감사합니다 :)