고혈압의 증상과 원인 치료방법 및 예방법은? (+고혈압에 좋은음식)

[고혈압이란?]

수축기혈압(심장이 수축할 때 혈관에 가해지는 압력)과

이완기혈압(심장이 이완할 때 혈관에 가해지는 압력)

이 두 가지 혈압측정으로 측정할 수 있는 질병이며,

측정을 통해 혈압이 정상수치보다 높게 나오면 고혈압으로 분류가 됩니다.

고혈압은 주의 혈압->고혈압 전 단계->고혈압 순서로 단계별 측정되기도 합니다.

또 고혈압은 1차성 고혈압, 2차성 고혈압으로 나누어지기도 하는데

이 부분은 고혈압의 원인 쪽에서 다루어 보도록 하겠습니다.

그렇다면 혈압측정을 할 때 어느정도의 수치가 정상범위이며,

주의혈압, 고혈압 전 단계, 고혈압일까요?

*혈압의 정상수치*

수축기혈압 120mmHg 미만, 이완기혈압 80mmHg 미만

*주의 혈압*

수축기혈압 120~129mmHg, 이완기혈압 80mmHg

*고혈압 전단계*

수축기혈압 130~139mmHg, 이완기혈압 80~89mmHg

*고혈압*

수축기혈압 140mmHg 이상, 이완기혈압 90mmHg 이상

[고혈압 증상]

보통 고혈압은 증상은 뚜렷하게 고혈압이다! 하고 나타나지 않습니다.

그래서 소리 없이 찾아오는 무서운 질병 중 하나에 속하는데요

대표적인 증상으로는 두통, 피로감, 뒷목의 뻣뻣함, 얼굴에 열 오름 등이 있습니다.

이런 증상들은 고혈압이 아니어도 흔하게 나타나는 증상들인데요

사실상 고혈압은 고혈압 때문에 나타나는 증상보다는

고혈압을 잘 조절하지 않을 경우 나타나는

다양한 합병증 때문에 더욱 무서운 병으로 분류되고 있습니다.

고혈압의 합병증으로는 심근경색, 부정맥, 뇌졸중, 심부전 등이 있습니다.

[고혈압 원인]

고혈압은 1차성 고혈압(본태성 고혈압)과

2차성 고혈압(속발성 고혈압)으로 나누어집니다.

전체 고혈압 환자들의 90~95%는 1차성 고혈압(본태성 고혈압)인데요

그렇다면 각 고혈압에 대한 원인은 무엇일까요?

*1차성(본태성) 고혈압*

본태성 고혈압의 발병 원인은 아직 명확하게 밝혀지지는 않았으나

여러 가지 발생 원인이 있습니다.

-호르몬의 불균형

-필요 이상의 소금 섭취로 체내 혈류량 증가

-음주 및 흡연

-운동 부족

-비만

-잘못된 식습관

-스트레스

-유전적 성향 등

*2차성(속발성) 고혈압*

전체 고혈압 환자의 5~10% 정도를 차지하고 있으며

본태성 고혈압보다 혈압 수치가 더 높고(이완기 혈압이 1200mmHg 이상)

갑자기 나타는 경향이 있습니다.

또 질환이 원인이 되어 발생되는 경우가 많습니다.

-신장질환

-부신종양

-신장 혈관 협착

-쿠싱 증후군 등

[고혈압 치료 및 예방법]

2차성(속발성)고혈압은 발병 즉시 병원을 방문하여

약물치료 및 아래 안내해드리는 고혈압 치료 및 예방법을 진행해야 합니다.

고혈압 환자 95%를 차지하는 1차성(본태성)고혈압 또한

약물치료 외 식이요법이나 운동 등으로 치료를 할 수 있는데요

고혈압 치료 및 예방법을 안내해드리도록 하겠습니다.

-건강한 식습관 유지 (저염식 및 채소 섭취)

-금연 및 절주

-중등도 강도의 운동 30분가량 진행

-스트레스 관리

-주기적인 혈압측정

지속적인 생활요법은 가장 중요하지만 나이가 있으신 분들이나

생활요법으로 치료가 안되는 분들은

병원을 방문하여 약물치료를 진행하는 것이 가장 안전합니다.

[고혈압에 좋은 음식] 

해조류 : 혈액정화 및 콜레스테롤 수치 감소 효과

생선 : '불포화지방산'으로 혈중 콜레스테롤 수치 감소 효과

사과,바나나,키위 : '칼륨'으로 체내에 쌓인 염분 배출 효과

견과류 : '칼륨'으로 체내에 쌓인 염분 배출 효과

블루베리 : '안토시아닌'으로 혈관확장 및 혈압강화 효과

이렇게 고혈압에 대하여 알아보았습니다.

건강한 생활요법으로 고혈압 치료 및 예방해보아요 

읽어주셔서 감사합니다 :)